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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以得知注册过的软件。
2、咨询客服：联系对应的运营商客服，提供手机号信息，客服会告知手机注册过的软件信息，但这种方法可能需要验证身份信息，并且无法查询到所有注册过的软件。
3、使用工具查询：可以在隐私保护软件中查询手机注册过的软件信息，这些工具通过读取手机中的注册信息来提供查询服务，但请注意，使用第三方工具可能存在风险，使用时需要确保工具的可靠性。
4、回忆法：如果记得曾经注册过某些软件，可以直接在各大软件的登录界面尝试登录，系统会提示是否已注册。
需要注意的是，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，定期清理手机中的注册信息和应用软件也是一种好习惯，如果发现自己的个人信息被滥用或有其他安全问题，请及时报警或联系相关部门处理。